疲れているときこそセルフケアをして

明日に持ち越さないようにしたいものですが

疲れているから何もしたくない、

というのが本音ですよね。

 

何もしたくなくても頭を使わなくても

痛気持ちいいが心地良く

そして翌朝スッキリのセルフケアが出来ますのでぜひ試してみて下さい。

 

私も毎晩やっています。

 

(洋服を着たまま、オイルなど何もつけずでOK)

仰向けに横になり膝を立てます。

片方の足の膝の上に、もう片方の足のふくらはぎをのせスライドします。

 

(このイラストで言うと、下の膝をもう少し立てて

その膝の上に上の足のふくらはぎをのせる感じです^^)

 

 

足の重さを利用するので力も使いません。

これだけ♪

 

立ち仕事やよく歩いた日、むくみの気になる日は

念入りにじっくりやってみて下さいね(*^^*)

 

 

疲れていても、”ながら”で出来ること。